ORMONI E FITNESS: 6 DOMANDE PER L’ALLENATORE SUL SISTEMA ENDOCRINO

L’esercizio fisico può aumentare il testosterone? Gli “ormoni dello stress” sono dannosi? Come influisce il fitness sul sistema endocrino? Abbiamo chiesto al co-fondatore di hiitworks e master trainer Yaroslav Soynikov domande popolari su ormoni ed esercizio. 1. COME INFLUISCE L’ALLENAMENTO …

Quale allenamento è più efficace per la perdita di peso come principiante: forza o cardio?

I vantaggi dell’esercizio cardio leggero sono immediatamente evidenti: è il più economico e completamente gratuito. Inoltre, non richiede attrezzature sofisticate. Si può semplicemente camminare all’aperto o camminare sul posto a casa. Nella sala fitness, si può impostare la velocità del …